​什么东西含胶原蛋白最多呢?(胶原蛋白的食物)

什么东西含胶原蛋白最多呢?(胶原蛋白的食物)

1.猪蹄

被誉为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量较高，热量也不容小窥，每100g就有260卡路里，减肥时不宜多吃，每周月吃1~2次即可。

2.鸡爪

鸡爪含有较丰富的蛋白质，但是每100g就有250卡路里，平时不能多吃，每天最好吃1到2只最为适宜。

鸡爪和猪皮等食物中也含有胶原蛋白，但都属于大分子胶原蛋白，人体无法顺利地吸收，吃进去的胶原蛋白在小肠中会面临被降解为氨基酸；而猪蹄、鸡爪等食物中的蛋白氨基酸组成并不完整，胶原蛋白的消化吸收利用率很低；我们还要考虑吃进去的食物是否吸收了氨基酸，是否按照意愿去合成胶原蛋白，因为这不是由人的意志控制的，而是根据人体的需要来安排的，从日常食物摄取的胶原蛋白，效果不太理想，同时考虑到都是高卡路里食物，每天食用也不太现实。

因为长期食用高脂高卡食物，会导致肥胖、肌肤出现黑斑、皱纹等风险。补充胶原蛋白最好的办法就是选用胶原蛋白肽产品。选胶原蛋白肽的时候，最好选择采用鱼胶原蛋白为原料的，因为鱼胶原蛋白与人体的细胞相近，人体吸收更好，1000-2000道尔顿胶原蛋白小分子，转化率达到98%以上，娇原满满胶原蛋白这方便做得不错，可以关注了解一下。

日常的猪蹄、鸡爪等胶原蛋白都很多，但人体无法顺利地吸收，因为日常这些含胶原蛋白的食物都属于大分子，吃进去的胶原蛋白在小肠中会面临被降解为氨基酸；而猪蹄、鸡爪等食物中的蛋白氨基酸组成并不完整，胶原蛋白的消化吸收利用率很低；我们还要考虑吃进去的食物是否吸收了氨基酸，是否按照意愿去合成胶原蛋白，因为这不是由人的意志控制的，而是根据人体的需要来安排的。

想给身体补充胶原蛋白，最好的办法就是选用胶原蛋白肽产品。就像武加二胶原蛋白燕窝饮品就很不错，除了胶原蛋白，还有弹性蛋白肽，帮肌肤巩固胶原蛋白，恢复肌肤弹力丰润。