简易蝗虫式瑜伽动作要领（每天一个瑜伽动作）
2025-10-30 14:22 来源：网络 点击：
简易蝗虫式瑜伽动作要领（每天一个瑜伽动作）
动态交叉蝗虫式
准备动态交叉蝗虫式，准备身体俯卧下来。整个腹部贴着瑜伽垫，双手依次向前，双脚、大脚趾依次向后拉动，伸展着腿部，在抬起腿部向上时伸展腿。
抬起右手左腿，呼气，抬起左手右腿。按照这样的交叉练习，一左一右为一次，做5~8次。去感受手指尖和脚趾间的对抗，后期是放松向下，慢慢的转动身体，让身体仰卧下来。
,
相关标签：
上一篇：平民敬礼是左手还是右手
下一篇：没有了
下一篇：没有了
-
- 平民敬礼是左手还是右手
-
2025-10-30 14:20:31
-
- 肉松是否属于垃圾食品
-
2025-10-30 14:18:17
-
- 强磁铁一般在哪里买
-
2025-10-30 14:16:03
-
- 男生和女生洗袜子的区别
-
2025-10-30 14:13:48
-
- 雀舌和毛尖的区别
-
2025-10-30 14:11:34
-
- 千禧果为什么晚上不能多吃
-
2025-10-30 14:09:20
-
- 黄梅戏是哪个省的地方戏
-
2025-10-30 14:07:06
-
- 黑石深渊在哪里?怎么去（黑石深渊副本路线走法)
-
2025-10-30 14:04:51
-
- 艾叶洗头需要冲洗吗 艾叶洗头怎么洗法
-
2025-10-30 14:02:37
-
- 400g鸡翅中大约有几个
-
2025-10-30 02:41:01
-
- 长城的建筑材料和结构
-
2025-10-30 02:38:47
-
- 春笋涩味怎么去除
-
2025-10-30 02:36:33
-
- eu是哪个航空公司
-
2025-10-30 02:34:18
-
- 3斤苹果大概有多少个
-
2025-10-30 02:32:04
-
- 牛肉饺子馅配什么蔬菜
-
2025-10-30 02:29:50
-
- 310s是什么材质
-
2025-10-30 02:27:36
-
- 蝙蝠一般在家里什么地方做窝
-
2025-10-30 02:25:22
-
- 白天吃西红柿会变黑吗
-
2025-10-30 02:23:07
-
- word目录怎么自动生成
-
2025-10-30 02:20:53
-
- 怎样倒啤酒不起泡沫原理 怎样倒啤酒不起泡沫蚂蚁庄园
-
2025-10-29 15:31:40
三角电饭锅接线图示电饭煲如何接线
滴滴打车是怎么付钱的？是先付钱还是后付钱？
女生说下头男是什么意思？男生很下头的行为
贡菜放火锅煮多久 吃火锅贡菜煮多久
苹果手机如何设置地震预警(iphone14自带地震警报怎么开)
电脑点击哪里都无响应怎么办(电脑卡死了,鼠标也用不了了咋办)
臻怎么读拼音？
雷克萨斯LS5座落地要多少钱？雷克萨斯LS官方价
冻伤 冻伤了该怎么办
小叶紫檀发黑还是红好 小叶紫檀黑色的好还是红色的好