​一公斤脂肪等于多少能量 一公斤脂肪是多少

一公斤脂肪等于多少能量 一公斤脂肪是多少

2.让数据告诉你一公斤脂肪代表什么？

减肥如果你减的越快就越危险。很多人减肥昨天100斤，今天一称体重99斤就非常的开心，以为自己减了一斤脂肪。然而，事实并非如此。为什么这么说呢？因为脂肪的减少速度非常缓慢。我们来看看一公斤脂肪能储存多少能量。人体的一公斤脂肪组织通常能储存约7700千卡的能量。一公斤纯脂肪可以储存约9000千卡的能量，这对于经常减肥的人来说应该不陌生。人体脂肪组织中含有少量水分和其他非脂肪物质，因此要减掉一公斤脂肪需要额外消耗7700千卡的热量。这一点很容易理解，但对于7700千卡的热量没有概念的人来说，可以想象一下13斤的米饭或16个汉堡的能量。对于一个普通身材的女生来说，慢跑一个小时只能消耗300千卡左右的热量。要消耗7700千卡的热量，需要慢跑近26个小时，相当于从北京一口气跑到天津再折返一半的路程。如果想要通过节食来消耗7700千卡的热量，一个普通身材的女生需要完全不吃东西，整整饿5天。因此，你认为平时瘦了一斤是脂肪减少了吗？