经常掉头发吃什么食物(哪些食物防止脱发掉发)

随着人们工作、生活压力的加剧，脱发成了困扰中青年人的问题之一。上到60后，下到80后，都有或轻或重的脱发问题。发际线越来越少，人们绞尽脑汁想办法。

首先，解释下脱发的原因。

肝肾阴虚、肺气虚、血热以及情志因素都能导致脱发。

肝肾阴虚：则气血不足，毛发缺少滋养会出现干枯、脱落的症状；

肺气充足：则皮毛润泽，肺气虚则不能输精到皮毛，也容易出现脱发的问题；

血热偏胜：则易耗伤阴血，热极生风；

最后的情志因素：则与人们每天的压力、焦虑、忧虑有关。

说到这里，中医上有没有什么食疗的解决办法呢？

人体的头发就好比小树苗，需要阳光、土壤和水分的灌溉。中医有三味药，可供大家参考：

当归——补血活血；

茯苓——利水渗湿；

侧柏叶——凉血止血清热，生发乌发，可治疗血热脱发，须发早白。

以上三味药，泡水或磨粉保温杯冲服，可在一定程度上改善脱发。

但是需要提醒大家的是，中医治疗一般从两个方面出发，一是整体观念，二是辨证论治，不同证型所导致的脱发需要不同的治疗方法，应该对“证”治疗，而不能以一方治所有。

有脱发治疗需要的患者还应积极到正规医院，进行科学检查后，寻求正规治疗。

专家支持：卢秉久

主任医师、博士生导师、辽宁省名中医，中华中医药学会肝胆病分会副主任委员，中华中医药学会感染病分会副主任委员

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